co wtedy

[...] I dlaczego, mimo tego, że różne osoby spożywają znacznie różniące się ilością i treścią pożywienie, ich ciała wzrostem i masą są bardzo podobne? Dzieje się tak nawet wtedy, kiedy codzienne życie (np. otoczenie, praca, aktywność fizyczna) tych osób są bardzo podobne. Inny przykład z życia: 120 kg mężczyzna zjada dwie kromki chleba i pije [...]

[...] 15x8kg/15x8kg/15x8kg Od jakiegoś czasu jestem ciągle zmęczona i łapią mnie przeziębienia. Za mało jem warzyw. Nie dam rady ich wcinać już. Może uciąć trochę węgli i wtedy dam więcej warzyw. 6KG mi na wadze przybyło. Nie wiem ile jeszcze pociągnąć ta diete. Chyba za dużo jedzenia jak dla mnie. [...]

[...] od zasad zdrowego zywienia. co do bialka jesli liczysz tylko zwierzece to 1,8g/kg wystarczy. niemniej dobrze jest np co 5 dni zjesc znacznie wieksza ilosc. oserwuj swo organizm i ucz sie reagowac na jego wskazowki, najlepiej jest wszystko zapisywac , wtedy w tak prostych sprawach nikt ci juz nie bedzie musial udzielac porad pozdrawiam mc

nie poddawaj sie bo jest co ogladac,zmniejsz rozdzialke zdj wtedy szybciej sie wysle i mniejsza szansa na powstanie bledu bedzie,lub chociaz tutaj wrzuc http://www.fotosik.pl/ i linka zapodaj

Najlepiej zrób zdjęcie po ciemku ,wtedy ci powiemy co masz do poprawy.....

do dupy ztym kolanem... lepiej w takim razie uwazaj na nogi jesli zdecydujesz sie robic. a co do reszty wymiarow, to zaluje ze w Twoim wieku tak nie wygladaem (wtedy mialem 27 na łapie) jeszcze raz powodzenia !!

[...] do tego co było wcześniej. Następnie znowu redukcja i wpadają w błędne koło, po roku wyglądając tak samo. Oczywiście jest to moja subiektywna opinia. Jestem zdania, iż należy zejść nisko i wtedy jest sens budować dobrej jakości mięśnie. Jedynie wśród osób ze szczególnymi predyspozycjami takie rozwiązanie wychodzi na plus. Ty ich raczej nie masz.

Dokładnie przecież rozpiskę zawsze daję, co dzień, a jedynie wtedy zapomniałem zmienić daty.Jedzonko z dzisiaj i wczoraj dodam jutro bo przed chwila wróciłem z wycieczki i już nie mam siły :)

no wlasnie tez planowalem bardziej w tym okresie wakacyjnym co owocow świeżych pod dostatkiem i apetyt mniejszy moze to byc wtedy zarazem i bardzo wygodne i smaczne rozwiazanie

[...] przerwę jaką zrobić w przyjmowaniu tych odżywek. Właśnie zacząłem 7 tydzień przyjmowania tych odżywek a cykl mam na 8 tyg. i się zastanawiam czy pocisnąć do końca na nich i wtedy zrobić przerwę na 4-6 tyg. Zacznę od mono, okazało się że brałem za małe dawki kretki, znalazłem kilka dni temu miarkę 5g i wyszło że brałem 2x mniejsze dawki krety. [...]

[...] przez co kiedyś przegrał. Grind o co chodzi z tymi łokciami Brownea, możesz dać link do tego artykułu od Jacka? Łokcie w tył głowy to łokcie w tył głowy, nie ma znaczenia czy pionowe czy inne. No chyba że Greg znalazł coś takiego, że jak przeciwnik specjalnie wystawi tył głowy z zamiarem obrony, to wtedy można go zdzielić? O co tu chodzi?

Iness, ja mam to samo, jak już ustępuje z dietą to wpiehdalam jak świnia, co wejdzie, ciagle pełny, do tego z reguly wtedy nie trenuje

[...] ) jestem trochę rozbiegany rozpiera mnie energia itp itd, taki stan u mnie utrzymuje się przez jakąś godzinę po treningu, więc szybki prysznic żarełko ogólne ogarnięcie, i wtedy BUM TRACH! WM przestaje działać i czuje się jakby ktoś mi baterie wyciągnął. Zmęczenie mnie dopada w momencie. Dla mnie to dobrze bo trening kończę mniej więcej 2-3h [...]

no czapa jest hoojowa ale jest co ciekawsze podczas treningu w ogóle nic nie czułem że ciężko i chciałem ciężar zwiększyć wtedy dopiero byłoby śmiesznie

A co myslisz/myslicie o tym ze zeby sie calkiem przekonac co sie tam wykluło pod tluszczem spalic go totalnie, pojechac na rzezbe z nawet pol roku jesli to potrzebne i wtedy probowac zaczac budowac od nowa, moze przynajmniej bede widzial wiecej efektow?

wtedy wszystko smakuje co nie potrzeba

[...] w mniejszej lub większej ilości. Co do nadmiaru węglowodanów to wszystko zależy co rozumiesz przez nadmiar? przyjmijmy że chodziło Ci o nadmiar kalorii w diecie. Tak, wtedy organizm z nadmiarem sobie radzi odkładając go w postaci glikogenu i tłuszczu zapasowego. 5. wegle poprawiaja przyswajanie bialka? jak dobierac % wegle i bialka? Już [...]

[...] to jest mała katastrofa dla kulturysty. Co do wędlin: prawdziwe, wartościowe wedliny to rzadkość i mało kogo na nie stać. Ten szajs ze supermarketu, zwany szynką itp. ma niewiele wspólnego z wartościowym mięsem, mimo pozornie dobrego składu.Radzę postawić na własnoręczne przyrządzanie w domu świeżego mięsa, wtedy przynajmniej wiadomo, co jemy.

[...] skierowane w moją stronę, to wykvrwię Cię na harem i tyle. ps. (powtórzę) Co do typera, to jeśli masz zastrzeżenia do mojego prowadzenia, to w następnym sezonie możesz się wykazać, samemu zorganizować nagrody i poprowadzić przez cały sezon typera, może wtedy nie będzie żenady skoro teraz jest. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-09-27 21:46:39

Ja miałem na cyklu problemy z gino wiec zrób tak poczekaj jeszcze trochę i badaj suta co jakiś czas ale nie co 5 min jak ja to robiłem bo wtedy sut sie ci powiększy przez te ciągłe macanie i będzie to naprawdę wyglądało jak gino jak wyczujesz twarda kulkę pod sutem bolącą swędzenie i pieczenie to tez objaw jeżeli to [...]